Com a proximidade do primeiro dia do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), marcado para este domingo (8), a apreensão entre os candidatos atinge níveis elevados. Contudo, tentar revisar todo o conteúdo acumulado nas últimas horas pode gerar quadros severos de estresse.
Psicólogos apontam que o equilíbrio emocional é essencial para evitar o esgotamento. O peso que o exame representa para o futuro gera cobranças internas e externas intensas.
A professora Wilma Amorim explica que o receio de falhar é comum, mas o estresse só se torna prejudicial quando afeta o sono, a memória e a capacidade de concentração do jovem.
O que priorizar na reta final
Vésperas de avaliações costumam ser marcadas por noites mal dormidas. Deixar de lado hábitos saudáveis para estudar mais prejudica o rendimento cognitivo em vez de ajudar.
A especialista Stephanie Zanini desaconselha revisões intensivas nas 24 horas anteriores à avaliação. O ideal é buscar atividades prazerosas e estar com pessoas queridas.
O descanso adequado, aliado a uma boa alimentação e à organização prévia da logística até o local do exame, garante maior tranquilidade no grande dia.
Apoio parental
Pais e responsáveis devem manter uma postura de escuta e validação, evitando cobranças excessivas por resultados que possam ampliar a insegurança do estudante.
Transmitir segurança emocional e valorizar a trajetória construída ao longo do ano é a melhor forma de ajudar o candidato a realizar uma boa prova.
*sob supervisão de Odair Braz Junior
Fonte/Créditos: Matheus Crobelatti* - Estagiário da Agência Brasil
Créditos (Imagem de capa): © Tomaz Silva/Agência Brasil
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